Colunas >> José Cabral - josecabral@supercabo.com.br - 28 matérias

05/10 - O sol e a sua pele. Cuide-se

O sol apresenta muitos efeitos benéficos para a saúde, mas, considerando os seus nocivos raios ultravioleta (UVB E UVA), devemos ter muito cuidado com a exposição excessiva.

Os raios solares emitidos entre as nove e as quinze horas penetram profundamente na pele, atingem as fibras elásticas e o colágeno da derme, diminuindo sensivelmente a sua elasticidade e provocando lesões superficiais como rugas e manchas escuras de difícil remoção.

Costumamos dizer que uma pele cheia de rugas, áspera, seca e manchada sempre é o resultado de uma exposição solar prolongada durante anos e anos.

Por este motivo, recomenda-se o uso de filtro solar de boa qualidade durante todo o dia, mesmo dentro de casa pois os raios solares também entram pelas janelas em todos os sentidos atingindo a nossa pele provocando as lesões mesmo dentro do conforto da nossa casa.

Como regra geral o filtro solar deve ser aplicado pela manhã antes de sair de casa e reaplicado por volta do meio dia após lavagem do rosto, pescoço e outras áreas expostas ao sol.  O FPS – fator de proteção solar – dever ser, para a nossa região, situado entre fps30 e fps50.

Não se esqueçam que o uso dos filtros solares deve ser incentivado desde a infância. Vejam abaixo o efeito da rediação solar durante 30 anos sobre a pele de uma mesma pessoa  - uma jovem afegã - numa foto que correu o mundo.   

 

 

MEDICINA ESTÉTICA

31/08 - O que é Carboxiterapia

          É uma técnica nova, simples e comprovada utilizada para o tratamento da flacidez cutânea, celulite e estrias através do aumento da perfusão sanguínea e do metabolismo local. É um tratamento rápido, confortável e efetivo.

Como a Carboxiterapia é realizada?

          A Carboxiterapia é um método não cirurgico onde o Dioxido de Carbono (CO2) é infiltrado no tecido sub-cutâneo através de uma agulha fina (como a de insulina). A partir do ponto de injeção o dioxido de carbono se difunde rapidamente para as áreas adjacentes.

          Em nosso serviço realiazamos a aplicação seguindo os princípios modernos da lipoaspiração para obtermos melhor retração da pele e com isso melhores resultados.

Quais as indicações do uso da Carboxiterapia?

          A Carboxiterapia é atualmente utilizada para o tratamento da celulite, da flacidez cutânea, das adiposidades localizadas, de estrias e de cicatrizes inestéticas, além de ser um tratamento complementar à lipoaspiração.

Qual o mecanismo de ação do Dioxido de Carbono?

          O Dioxido de Carbono funciona de duas maneiras complementares. Primeiro, simplesmente o Dioxido de Carbono destrói mecanicamente a célula de gordura. Segundo, ele possui um grande efeito vasodilatador nos capilares locais.

          Uma maior circulaçao sanguínea significa maior fluxo de oxigênio. O aumento do oxigênio é importante pois elimina a formação de fluidos entre as células. O resultado é um menor número de células gordurosas e um subcutâneo mais firme.

          Quando aplicado em camada mais superficial estimula a síntese de elastina e de colágeno contribuindo para a retração da pele que passará a ter melhor qualidade estética.

O processo é doloroso?

          Não. O procedimento é realizado com uma agulha muito fina como a de insulina. Alguns pacientes relatam a sensação de ardor na área que está sendo tratada com a duração de poucos segundos. Como resultado do aumento da circulação sanguínea os pacientes podem ter a sensação de aumento da temperatura local durante 10 a 20 minutos após a sessão.

Quantas sessões são necessárias?

          Entre 10 e 15 sessões são necessárias para eliminar a celulite dependendo do seu grau e extensão. As sessões devem ser realizadas de 2 a 3 vezes por semana.

O Dioxido de Carbono é toxico?

          Não. O Dioxido de Carbono é produzido naturalmente pelas células do nosso organismo. Ele é um produto do metabolismo celular. Ele é transportado pelo sangue e exalado pelos pulmões. A Carboxiterapia não tem contra.

          Iindicações e nenhum efeito colateral pode ser relacionado a esse tratamento.


          Fonte: Dr. Ewaldo Bolívar de Souza Pinto
                     

PLÁSTICA FACIAL

26/08 - Cirurgia de Rejuvenescimento Facial - Ritidoplastia

          Se você está pensando em submeter-se a uma ritidoplastia facial
Se você tiver uma das seguintes condições ou a combinação delas, você se beneficiará com essa cirurgia:

- homem ou mulher em qualquer idade que sentem a face mais envelhecida do que a mente;
- linha profunda ou sulco correndo do canto do nariz para o canto da boca;
- quedas das bochechas ou rugas profundas nelas;
- queda da maçã do rosto;
- perda do contorno da mandíbula, sinal de juventude;
- queda da ponta do nariz;
- rugas finas nos lábios e no queixo;
- excesso de pele e bolsas nos olhos (veja cirurgia plástica de pálpebras);
- queda ou posição mais baixa das sobrancelhas;
- rugas profundas horizontais na fronte;
- depressões ou linhas de expressão acentuadas entre as sobrancelhas;
- rugas transversais na raiz do nariz (veja rejuvenescimento da fronte).

Como é a cirurgia?
- anestesia é local com sedação;
- incisões escondidas no contorno da orelha;
- tratamento da camada muscular;
- redução da gordura onde houver excessos;
- retirada dos excessos de pele;
- internação de horas saindo no mesmo dia da clínica;


Após a cirurgia
- os curativos são retirados com 24 horas;
- pontos são retirados a partir do 7º dia;
- retorno as atividades normais após 12º dia;
- cicatrizes logo após a cirurgia são bem camufladas pelo cabelo e maquiagem;
- cicatrizes ficam bem indeléveis, mas há variações individuais imprevisíveis;
- deve-se evitar no primeiro mês atividades no sol.

Quais as possíveis complicações?
- complicações são pouco freqüentes;
- fumantes são sujeitos a cicatrização mais demorada;
- hematomas, pequenas necroses de pele são riscos possíveis;
- se tratados com cuidado não interferem no resultado final.

Por quantos anos dura o resultado?
- os tecidos que foram retirados não voltam, mas o processo de envelhecimento
continua; ex. pessoa com idade de 50 anos e aparência igual, após cirurgia fica
com aparência de 40 anos; quando tiver 60 anos, estará com aparência de 50;
- algumas pessoas sentem necessidade de fazerem outra cirurgia, outras não;
- isto depende de fatores variáveis como hereditariedade e fatores de estilo de
vida, apesar do processo de envelhecimento continuar.

CAFÉ

06/08 - O café e o coração!

          Ao contrário do que se pensava, o consumo moderado de café pode fazer bem ao coração.

          A depressão é um fator independente de risco cardiovascular para homens e estudos modernos avaliam o papel protetor de medicamentos antidepressivos e hábitos alimentares.

          O consumo diário de doses moderadas (três a quatro xícaras ao dia) de café torrado adequadamente (café funcional nutracêutico) pode ser benéfico na prevenção da depressão/DCV por conter, em quantidades superiores às de cafeína (1-2%), compostos quinídeos derivados dos ácidos clorogênicos (2-4%) com ação antioxidante, além de potente ação antagonista opióide (tipo naltrexona) e efeito inibidor da recaptação de adenosina (tipo dipiridamole).

          No passado um grande número de cardiologistas julgava que o café possuía apenas cafeína, desconhecendo que a bebida contém também maiores quantidades de sais minerais (2-4%), ácidos clorogênicos e quinídeos (2-4%), niacina ou vitamina PP (1%) além da cafeína (1-2%) e centenas de óleos voláteis responsáveis pelo aroma e sabor da bebida, característicos de cada região produtora e dos blends dos fabricantes.

          Na atualidade evidências científicas permitem classificar o café como uma planta funcional nutracêutica. E novos estudos estão em andamento para avaliar o possível benefício de seu consumo na prevenção da depressão, tabagismo, alcoolismo e mesmo infarto do miocárdio. Por esse motivo o médico deve mudar seu preconceito em relação ao café, o qual considera possuir apenas cafeína, mas reconhecer que talvez possa até ser recomendado a seus pacientes (além do consumo próprio) desde que em quantidades moderadas (3-4 xícaras diárias).

          Fonte: Café e Saúde

NUTRIÇÃO

03/08 - Feijão e arroz. Uma dupla para sua saúde!

          De acordo com alguns autores, o Brasil foi o primeiro país a cultivar o arroz no continente americano. O arroz era o "milho d'água" (abati-uaupé) que os tupis, muito antes de conhecerem os portugueses, já colhiam nos alagados próximos ao litoral.

          Consta que integrantes da expedição de Pedro Álvares Cabral, após uma peregrinação por cerca de 5 km em solo brasileiro traziam consigo amostras de arroz, confirmando registros de Américo Vespúcio que trazem referência a esse cereal em grandes áreas alagadas do Amazonas. A prática da orizicultura no Brasil, de forma organizada e racional, aconteceu em meados do século XVIII e daquela época até a metade do século XIX o país foi um grande exportador de arroz.

          O arroz possui vários benefícios, pois é rico em vitaminas do complexo B, proteínas e ferro; é um alimento rico em amido, fornecendo energia e contribuindo para a absorção de proteína, além de ser um alimento de fácil digestão e raramente provoca alergias. O feijão, por sua vez, contém mais proteína do que qualquer outro alimento de fonte vegetal, sendo fonte de vitaminas do complexo B, ferro, potássio, zinco e outros minerais essenciais.

          Em decorrência das características demonstradas, a combinação do feijão com arroz é perfeita, pois ambos fornecem os aminoácidos que auxiliam nosso corpo a formar suas próprias proteínas (músculos, pele, cabelos, unhas, ossos, cicatrização). E tudo isso porque os aminoácidos deficientes no feijão são justamente os que estão presentes no arroz. O arroz é pobre em aminoácidos lisina, presente no feijão. Este por sua vez, não apresenta o aminoácido essencial metionina, abundante no arroz, daí a importância nutricional na formação protéica desta combinação tipicamente brasileira: 'arroz com feijão'. A proporção ideal entre arroz e feijão é de 3 porções de arroz para 1 porção de feijão.

Valores Nutricionais

Arroz branco
Porção: 100 g
Kcal: 364
HC: 79.7
PTN: 7.2
LIP: 0.6
Colesterol: 0
Fibras: 0.3

Feijão
Porção: 30 g
Kcal: 80
HC: 13
PTN: 5
LIP: 0
Colesterol: 0
Fibras: 5 g

Você Sabia?

- Várias pesquisas revelam que a população brasileira está deixando de lado o hábito de consumir leguminosas e cereais nos últimos anos. De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o consumo médio diário destes alimentos, por pessoa, passou de 120g (em 1987) para 107g (em 1996).

- A organização das Nações Unidas declarou o ano 2004 como o Ano Internacional do Arroz (AIA), com o lema "ARROZ É VIDA".

O CÉREBRO HUMANO

30/07 - As incríveis artimanhas do cérebro humano. Imperdível!

Caros leitores.

Recebí o texto abaixo de uma grande amigo, o grande Heriberto Andrade e, com muito prazer republico npara vocês nesta coluna.

          O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

          Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio.... você começará a perder a noção do tempo.

          Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.
Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:
Nosso cérebro é extremamente otimizado.
Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.
Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.
          Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar
conscientemente tal quantidade.

          Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.


É quando você se sente mais vivo.

          Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.
Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

          Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.

          Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?
Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência).

          Ou seja, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa são apagados de sua noção de passagem do tempo.

           Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

          Conforme envelhecemos as coisas começam a se repetir - as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações, -... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.

          Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.
Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...

ROTINA


A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.
Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

          Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.
Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.
Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.
Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.


E S CR EVA em
tAmaNhosdiFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !
CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE...


V I V A !!!!!!!!

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio.... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.
Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:

Nosso cérebro é extremamente otimizado.

Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.

Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar
conscientemente tal quantidade.

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.


É quando você se sente mais vivo.

Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.
Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.

Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?
Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência).

Ou seja, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa são apagados de sua noção de passagem do tempo.

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos as coisas começam a se repetir - as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações, -... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.

Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...

ROTINA


A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.

Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.


E S CR EVA em
tAmaNhosdiFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !
CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE...


V I V A !!!!!!!

 

CAFÉ

26/07 - O café e gastrite.

          O café não causa ou desencadeia doenças como esofagite, refluxo gastro-esofágico, gastrite ou úlcera mas a bebida pode prejudicar pessoas que já possuem estas patologias, sendo por isto pouco recomendado, sendo o risco menor se consumido com leite.

          A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma afecção crônica que afeta 20% da população adulta decorrente do fluxo retrógrado de parte do conteúdo gastroduodenal para o esôfago e/ou órgãos adjacentes ao mesmo, acarretando variável espectro de sintomas e/ou sinais esofagianos e/ou extra-esofagianos (tosse), associados ou não a lesões teciduais. A ocorrência de refluxo não significa existência de esofagite, pois o refluxo gastroesofágico (RGE) ocorre em condições fisiológicas vinculadas à deglutição.

          A pirose (azia) é uma queixa comum e na grande maioria dos casos ocorre sem causa orgânica, mas sim devido a problemas transitórios do esôfago. A DRGE pode causar esofagite de refluxo, a qual ocorre quando existe regurgitação de forma crônica e persistente do conteúdo gástrico para o estômago, contendo ácido, pepsina e mesmo bile, devido à incompetência permanente ou intermitente do esfíncter esofagiano inferior, podendo ser ou não acompanhada de hérnia do hiato diafragmático. A obesidade, a gestação e os vômitos persistentes também podem causar uma incompetência esfincteriana. A simples presença da hérnia é benigna, caso não ocorra refluxo.

          Esofagite, úlcera esofagiana e fibrose com estreitamento são as complicações mais comuns, mas a gastrite da porção herniada do estômago pode causar sangramento crônico e anemia ferropriva. Manifestações atípicas da DRGE estão sendo reconhecidas com maior freqüência, como asma, tosse crônica, laringite crônica, dor de garganta e dor torácica não cardíaca. Em mais de 50% dos pacientes com estas queixas a DRGE pode ser responsável, principalmente nos pacientes refratários ao tratamento convencional do problema. Como os pacientes não se queixam de azia ou regurgitação, a suspeita da existência de DRGE pode ser esquecida, devendo sempre um médico ser consultado para esclarecer o problema, principalmente quando uma pessoa sente azia após ingerir café antes de se deitar.

          O termo gastrite engloba uma série de queixas vagas como náuseas, anorexia, mal-estar e indisposição gástrica, indigestão com ou sem vômitos. A causa geralmente não é identificada e na maioria das vezes o problema é benigno e de duração limitada. O exame médico (endoscopia) pode detectar, em alguns casos, um processo inflamatório agudo, erosões ou mesmo atrofia na gastrite crônica. A gastrite aguda limitada às camadas superficiais geralmente decorre de alcoolismo agudo, estresse, toxiinfecções alimentares ou ingestão de medicamentos como antiinflamatórios não-esteróides (AINES) ou substâncias corrosivas.

          A gastrite crônica evolui de forma insidiosa, em pequenos surtos repetidos, desde uma gastrite superficial, que progride para infiltração de células inflamatórias e alterações glandulares até a completa atrofia da mucosa gástrica. No paciente submetido a estresse intenso (grandes queimados, pós-operatório, terapia intensiva) a gastrite aguda é um fenômeno comum. O Helicobacter pylori é um microrganismo Gram-negativo que tem o estômago como seu reservatório e atua como agente causador de gastrite. A bactéria coloniza com especificidade e seletividade as células gástricas secretoras de mucina e é o agente causador na maioria dos casos de gastrite não-erosiva no homem. A colonização da bactéria é proporcional à idade do indivíduo e trata-se da única bactéria a colonizar estômagos secretores de ácido.

          O consumo de café não causa gastrite mas pode causar desconforto e mesmo sintomas desagradáveis em pessoas com gastrite, devendo por isto ser evitado ou consumido misturado com leite ( 50 % de cada).

          A úlcera péptica é uma doença crônica, na qual ocorre solução de continuidade na mucosa gastrintestinal, sendo por uma solução de ácido clorídrico e pepsina. Modernamente acredita-se que, além da úlcera péptica não ocorrer na ausência de secreção (nem sempre ocorre excesso de secreção ácida, pois a maioria dos pacientes com úlcera gástrica apresenta taxas de secreção normais ou abaixo do normal), a úlcera parece também estar associada, na maioria dos pacientes, com a presença do Helicobacter pylori, pelo menos na mucosa do antro gástrico.

          A integridade da mucosa é mantida por um grande e variado número de fatores, como o revestimento mucoso das células superficiais, a produção de bicarbonato, o fluxo sanguíneo da mucosa e a grande capacidade de multiplicação e renovação celular da mucosa gastrintestinal. Uma série de fatores predispõe à ocorrência de úlcera gástrica ou duodenal, desde fatores genéticos pouco conhecidos até anormalidades na secreção de ácido, pepsina e da defesa da mucosa. O

          Helicobacter pylori parece poder induzir gastrite superficial aguda que evolui posteriormente para um quadro de úlcera péptica. A úlcera péptica pode ocorrer de forma aguda ou crônica em qualquer local do tubo digestivo banhado por secreção gástrica. A úlcera péptica pode ocorrer no uso de alguns medicamentos (salicilatos e similares, reserpina) ou como conseqüência de uma doença grave, como grandes queimaduras ou cirurgias (úlcera de estresse) ou pode estar associada a tumores endócrinos produtores de gastrina, que estimulam a secreção de ácido clorídrico, levando a uma doença ulcerosa péptica refratária (síndrome de Zollinger-Ellison).

          Cerca de 5 a 10% das pessoas adultas desenvolvem úlcera péptica durante a vida, sendo causa comum de morbidade, mas raramente de morte. A úlcera duodenal sintomática é mais comum que a úlcera gástrica sintomática, nos homens e nas mulheres. Os homens têm maior tendência que as mulheres a desenvolver úlcera duodenal, mas a mesma probabilidade de desenvolver úlcera gástrica. A úlcera duodenal geralmente se manifesta na faixa dos 25 aos 55 anos, enquanto a úlcera duodenal ocorre entre os 40 a 70 anos.

          A úlcera duodenal tem inicio geralmente na faixa dos 40 anos, localizada principalmente no bulbo duodenal. Seu tamanho pode ser variável (milímetros a 1 a 2 centímetros de diâmetro) e pode se estender através da parede duodenal até o pâncreas (perfuração intestinal). Os sintomas podem ser vagos, discretos e atípicos, devendo sempre haver suspeita e investigação do problema em homens adultos com queixas digestivas persistentes. As manifestações, quando presentes, podem ser clássicas como a sensação de azia, pirose, dor epigástrica, de intensidade moderada ou discreta, podendo se irradiar para as costas ou raramente para o ombro. Náusea pode ocorrer junto com vômitos contendo o suco gástrico, com alimentos retidos ou sem resíduo gástrico. Os sintomas ocorrem 30 a 60 minutos após uma refeição, estando ausentes antes do café matinal, piorando durante o dia, podendo ser de maior intensidade entre meia-noite e 2 horas da madrugada, havendo alívio com o vômito ou ingestão de alimentos ou substâncias alcalinas. Remissões espontâneas e exacerbações são comuns e inúmeros fatores podem ser precipitantes, como estresse emocional, trauma ou infecções.

          A úlcera gástrica se manifesta de maneira similar à úlcera duodenal, sendo talvez mais importante a diminuição da resistência tecidual, onde é comum a história de abuso de salicilatos ou similares. É importante a criteriosa investigação clínica para excluir a possibilidade de malignidade (câncer) , pois cerca de 4% dos casos são devidos a CA gástrico. Os sintomas podem estar ausentes, serem vagos e discretos ou clássicos, com pirose, náuseas, vômitos que ocorrem 30 a 60 minutos após as refeições e são aliviados por substâncias alcalinas. Anorexia, emagrecimento e fadiga são manifestações comuns nos pacientes.

          Inúmeras complicações podem ocorrer, como hemorragia discreta ou importante, perfuração, estenose ou fístulas. O tratamento clínico proporciona alívio sintomático e cicatrização da úlcera, devendo haver orientação ao paciente de que o problema é crônico, pode recidivar, devendo ser feito o uso de medicação ao menor sinal de desconforto gástrico persistente ou incômodo. O café não é um agente causador de úlcera péptica, mas pode agravar o quadro de pessoas com esta doença, devendo por isto ser evitado seu consumo em excesso, sendo recomendando sua mistura com leite ( 50 % de cada).

          A cicatrização em longo prazo da úlcera gástrica ou duodenal pode ser obtida rapidamente através da erradicação do H. pylori, mas sua presença deve ser confirmada antes do início do tratamento. A inibição da secreção ácida combinada com tratamento antimicrobiano é extremamente eficaz no combate ao H. pylori, a reinfecção é rara e a colite induzida por antibióticos é um risco incomum. Este tratamento deve sempre ser feito sob orientação médica. O mesmo deve ser seguido em relação ao café : caso o paciente sinta azia, dor ou mal estar gástrico após consumir café, deve consultar um médico, pois pode apresentar um dos problemas acima que precisam de investigação e confirmação médica.
Referências:

1. AMERICAN ASSOCIATION OF FAMILY PHYSICIANS FOUNDATION, USA (INTERNET : http://www.vhs.com/caffeine.html)
2. INTERNATIONAL FOOD INFORMATION COUNCIL , USA, em CAFFEINE AND HEALTH: clarifying controversies , 3/ 93 , Washington, DC, USA.
3. JAMES, J.E. - CAFFEINE AND HEALTH,Academic Press, GB, 1991
4. DEBRY, G. - COFFEE AND HEALTH, JOHN LIBBEY EUROTEXT, Paris, 1994.
5. LIMA, D. R. MANUAL DE FARMACOLOGIA CLÍNICA, TERAPÊUTICA E TOXICOLOGIA. Rio de Janeiro: Medsi Ed. Científica, 2003. 3 Volumes, 3.456 p.
6. LIMA, D.R. MANUAL DE FARMACOLOGIA CLÍNICA, TERAPÊUTICA E TOXICOLOGIA. Rio de Janeiro: Medsi Ed. Científica, 2004. 1 Volume, 2.220 p.

Fonte: Café e Saúde

BEBA COM MODERAÇÃO

25/07 - Quem bebe vinho emagrece.

          Os benefícios do resveratrol (substância presente na casca das uvas vermelhas, no suco e no vinho tinto) para a proteção da saúde do coração são famosos e comprovados.

          Porém mais uma virtude do composto está em estudo: ele parece ser útil para inibir o desenvolvimento das células que funcionam como reservatórios da gordura, os adipócitos.

          "O resveratrol tem efeito antiobesidade porque impede que as células envolvidas nesse processo cresçam", assegurou a endocrinologista pediátrica Pamela Fischer-Posovszky. Ela coordenou um estudo na Universidade de Ulm, na Alemanha, no qual demonstra esse efeito. Porém a descoberta precisa ser mais bem estudada.

          Uma das questões a serem esclarecidas é a relação custo-benefício entre o consumo de uma a duas taças por dia (com cerca de 107 calorias cada uma) e o efeito antiobesidade que a bebida pode vir a ter no organismo.

SORRISO ABERTO

21/07 - O bom humor melhora a sua saúde!

          O que uma exuberante gargalhada contém? A ciência quis saber. Nessa empreitada, primeiro percebeu e depois comprovou que o riso não só transmite alegria de pessoa para pessoa como também melhora a saúde delas.

          O mais recente estudo aconteceu na Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos. Os pesquisadores verificaram que a ativação de uma determinada região do cérebro associada a emoções negativas enfraquece a imunidade dos pacientes. Quem é mais triste apresenta uma atividade maior na parte frontal direita do córtex cerebral. Isso mexe com os neurotransmissores, as substâncias produzidas e liberadas ali, e reduz a produção de células de defesa do organismo. Em contrapartida, pessoas que tendem a olhar o lado positivo das coisas, nas quais o lado esquerdo do cérebro fica mais ativado, apresentam uma melhora na capacidade imunológica.

          O bom humor é, então, uma forma descontraída de prevenir gripes e resfriados. E ainda um fortificante quando se fala em aids, câncer e problemas de coração. Um levantamento da Universidade de Maryland, também nos EUA, descobriu que sorrir influencia o músculo cardíaco: segundo o estudo, infartados apresentam 40% menos tendência a rir do que homens saudáveis da mesma idade.

          Em outra pesquisa, desta vez no Brasil, realizada no Instituto Nacional do Câncer, a enfermeira Maria Helena Amorim, atual professora da Universidade Federal do Espírito Santo, constatou que mulheres com câncer de mama que enfrentam a doença com otimismo produzem mais de uma substância positiva no próprio sangue: há aumento de células natural killers, um tipo capaz de eliminar células tumorais. "Os exames de sangue comprovam que, no grupo de mulheres que receberam ajuda de terapeutas para relaxar e enfrentar a doença com otimismo, o índice dessas células poderosas chegou a 19%", informa a pesquisadora. Entre as mulheres que não receberam essa ajuda, o índice ficou em 8,5%.
"Em pacientes soropositivos e com câncer, a falta de esperança é um obstáculo sério ao tratamento. Costumo dizer que é como tentar empurrar um carro brecado: não funciona. O otimismo, por outro lado, faz tolerar melhor os medicamentos e os efeitos colaterais", observa o infectologista Arthur Timmerman, de São Paulo.

Benefício de corpo e alma
          Ao reafirmar a importância das emoções e dos pensamentos positivos para a saúde, as pesquisas assinalam que brincar, rir e não se levar tão a sério é absolutamente desejável? Ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situações que vivemos não é nem muito importante, nem muito séria, nem muito grave?, define Silvia Cardoso, neurocientista da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), que estuda o riso e seus efeitos.

          Ela constatou que não importa se a risada é por algo engraçado ou um gesto de cumprimento. Para ser benéfica, ela tem é de ser sincera. "Só quando o sorriso passa pela emoção é que libera substâncias que reduzem a tensão, relaxam os músculos e aumentam a imunidade", avisa.

          "Sabemos ainda que rir oxigena o sangue e faz pensar melhor", completa Allen Klein, presidente da Association for Applied and Therapeutic Humor (um tipo de associação americana do humor terapêutico). Para a alma, o benefício de uma boa gargalhada é bem mais amplo. No livro Ninguém Escapa de Si Mesmo -Psicanálise com Humor (ed. Casa do Psicólogo), a psicanalista paulista Paulina Cymrot descreve alguns casos em que comentários divertidos abriram uma janela na alma trancada dos pacientes. "O humor serve para minimizar o excesso de dor, de rigor consigo próprio e com as outras pessoas", escreve a
autora.

          A palavra humor vem do latim humore, que significa "deixar fluir". Isso inclui desculpar-se das próprias falhas e expandir-se internamente. Às vezes, é preciso deixar vir a raiva, o medo, a tristeza. "Estar de bem com a vida não significa ser super-herói e esconder os sentimentos ruins. Pelo contrário, é importante deixar a dor doer até passar", diz a doutora em psicobiologia Thelma Andrade, professora do departamento de ciências biológicas da Universidade Estadual Paulista (Unesp, campus de Assis).

          "O otimista também se irrita, mas reconhece que está assim e, tão logo quanto possível, elabora o fato e segue a vida. Não fica paralisado nem remoendo frente a um obstáculo", compara a psiquiatra Alexandrina Meleiro, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, de São Paulo.

Energia que transforma
          A chargista argentina Maitena Burundera, 41 anos, autora do livro Mulheres Alteradas, transforma o sofrimento em fonte de criação. "Para mim, o humor é um mecanismo para lidar com minhas angústias. Tento rir do que me faria chorar", revela.

          Acostumada a ouvir as dores humanas, a psicóloga paulista Lilian Pinheiro, 56 anos, entende que a alegria é a melhor coisa que existe. "O bom humor cura, faz as pessoas levarem a vida mais leve. Com certeza, me conduz à saúde física e mental", afirma. Sua energia é tanta que dá até para distribuir aos amigos. "Ela não faz tempestade em copo d'água. Sempre que converso com ela, sinto aquele ânimo, uma vontade de viver. Lilian contagia a gente", diz a amiga Erika Fromm, 30, cineasta, de São Paulo.

Hábitos que ativam o otimismo
Três atitudes ajudam a ampliar a cota de bom humor.
1. Dormir bem. A privação do sono eleva a agressividade.

2. Atividade física. Estimula a liberação de endorfinas, um tipo de neurotransmissor associado ao bem-estar. "Pode ser natação, ioga, caminhada. Só não vale ser algo competitivo, que estresse ainda mais", sugere a psiquiatra Alexandrina Meleiro.

3. Alimentação rica em fibras e nutrientes. "Quem está com o intestino preso fica intoxicado e de mau humor, frisa Célia Mara Melo Garcia, nutricionista e iridóloga, de São Paulo. Além disso, os alimentos certos servem de matéria-prima para a produção de parte da serotonina fundamental na química do bom humor. Entre eles estão:
Soja: Uma pesquisa recente provou que o grão contém moléculas que participam da formação da serotonina substância responsável pela sensação de bem-estar.
Carnes magras, peixes, nozes e leguminosas: Fontes de triptofano, facilitador da produção de serotonina, neurotransmissor do bem-estar.
Banana e castanha-do-pará: Contêm vitamina B6, que colabora para o bem-estar.
Manga: Alimentos amarelos, como essa fruta, são ricos em magnésio, outro mineral envolvido na regulação da serotonina, relaxante produzido pelo cérebro.
Leite e iogurte desnatados e queijos magros: Ricos em cálcio, fundamental para a liberação de neurotransmissores, como a serotonina.

Motivos para sorrir
Para cultivar seu senso de humor:
* Liste as coisas de que você mais gosta e considere seriamente a possibilidade de colocá-las em prática.
* Lembre do que você fazia com prazer na infância. O que o fazia ficar horas absorto, ler, olhar as estrelas, assistir um jogo...
* Perceba as atividades divertidas que pratica durante o dia. Jantar fora com um amigo, fazer amor, brincar com o cachorro, cozinhar. Observe como a alegria custa pouco.
* Tudo tem sua parte divertida e outra nem tanto. Só não deixe o que é divertido ficar escondido.
* Brincar é tão natural quanto respirar, sentir, pensar.
Autorize-se. Tente caminhar por um quarteirão observando quantos sorrisos encontra pela frente. Depois, faça o mesmo percurso sorrindo e comprove que rir é contagioso.
"Ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situações que vivemos não é nem muito importante, nem muito séria, nem muito grave", Silvia Cardoso, neurocientista.

Fonte: Revista Bons Fluidos

VIROSE

19/07 - Gripe suína. Medidas preventivas!

          Como prevenir a gripe suína ou “gripe A” é o assunto do momento. Com as notícias sobre a epidemia de gripe suína, a imprensa brasileira segue o ritmo ditado pela internacional, e já começa a falar sobre a possibilidade de o vírus H1N1 causar uma pandemia, a lembrar dos 40 milhões de mortes causados pela Gripe Espanhola em 1918-1919, e a listar um conjunto de sintomas iniciais que, naturalmente, lembram bastante o de uma gripe comum.

          A consequência é óbvia: pessoas assustadas lotando postos de saúde, corrida desnecessária a vacinas, gente estocando remédios (ineficazes)… e não tenho dúvida de que nos próximos dias haverá gente “bem informada” andando de máscara cirúrgica no ônibus, com base na onda de terror causada pelo conhecimento, pela imprensa em geral, de que más notícias vendem jornais.

          Por outro lado, caso este vírus chegue mesmo por estes lados, a presença de casos das gripes comuns certamente vai causar preocupação nos pacientes e familiares, o que acaba se traduzindo mesmo na ida (provavelmente desnecessária) ao posto de saúde, o que congestiona o sistema e atrapalha o processamento dos casos reais, que podem ser difíceis de identificar - quem vai querer esperar o desenvolvimento do quadro clínico de seu filho antes de levá-lo ao atendimento? - e assim as filas nos postos de atendimento crescem naturalmente.

          Por esta razão, a recomendação divulgada desde a noite de domingo para que os brasileiros tomem medidas preventivas contra a gripe em geral faz sentido de duas maneiras diferentes: as medidas, quando possíveis, também ajudam a prevenir a gripe suína, e além disso reduzem este efeito do “falso positivo” gerado por casos de gripes comuns.

          E as medidas preventivas “genéricas” divulgadas pelo CDC (o órgão dos EUA responsável por prevenir e combater epidemias, entre outras atribuições) contra a gripe suína são bastante acessíveis.

          Estas são as  5 precauções listadas pelo CDC:
1. Cobrir nariz e boca com um lenço descartável ao tossir e espirrar, jogando o lenço numa lixeira em seguida.
2. Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, ou com produto de limpeza à base de álcool.
3. Evite tocar seus olhos, nariz e boca (especialmente após tocar em maçanetas, corrimões, etc.).
4. Evite contato com pessoas infectadas, pois o vírus é transmitido de pessoa para pessoa.
5. Se você ficar doente, fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola

          Esta última recomendação é importante: no México, onde o número de casos é maior até o momento, as aulas foram suspensas até o dia 6 de maio, para reduzir oportunidades de contágio no transporte público e nas próprias escolas. Ir ao trabalho estando com os sintomas de gripe, por lá e neste momento, é colocar em grave risco todos os colegas, clientes e parceiros.

          No Brasil, a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) esclareceu que não há motivo para pânico, e que o país está preparado para lidar com o vírus - e que apenas pessoas que viajaram para as áreas afetadas, ou tiveram contato com quem viajou, devem procurar atendimento médico especial caso desenvolvam sintomas de gripe.

          Vale conhecer, entretanto, as medidas de prevenção individual que estão sendo recomendadas nos meios de comunicação do México - especialmente para evitar que você se antecipe de forma errada, estocando remédios ou tomando vacinas ineficazes. As precauções recomendadas aos mexicanos (onde há razões mais concretas para se prevenir) são:

1. Usar máscaras que cubram o nariz e a boca ao sair à rua.
2. Não propagar o pânico, nem exagerar as indicações das autoridades, pois são medidas preventivas.
3. Não cumprimentar com apertos de mão, abraços ou beijos, em especial na presença de pessoas infectadas.
4. Não se dirigir aos centros de saúde exceto quando estritamente necessário.
5. Lavar as mãos com sabonete ou gel antisséptico com frequência.
6. Manter-se afastado das multidões, incluindo concertos, parques e teatros.
7. Não fumar, ou reduzir o fumo, para ajudar a prevenir doenças respiratórias.
8. Comer frutas ou alimentos ricos em vitamina C para aumentar as defesas do organismo.
9. Manter as janelas abertas e permitir a ventilação dos locais de trabalho e atividade.
10. Lavar bem os talheres e utensílios, e evitar compartilhá-los.
11. Postergar reuniões e encontros sociais.
12. Evitar exercícios ao ar livre ou em centros esportivos muito frequentados.
13. Estar atento a alertas disseminados pelos meios de comunicação.